کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی جبری

اگر اختلال وسواس فکری-جبری دارید، ممکن است افکار ناخواسته یا مزاحمی را تجربه کنید که نتوانید کنترل کنید. ممکن است نگران آلوده شدن به میکروب باشید یا به‌طور جبری بررسی کنید تا مطمئن شوید ترس‌هایتان محقق نمی‌شوند. اگر مانند بسیاری از افرادی هستید که با اختلال وسواسی-جبری دست و پنجه نرم می‌کنند، علائم شما می‌تواند باعث شود که در چرخه‌ای از وسواس، اجتناب و انزوا گرفتار شوید. خبر خوب این است که در این زمینه کمک وجود دارد. اگر آماده هستید که زندگی خودتان را از اختلال وسواسی-جبری پس بگیرید و در لحظه زندگی با شادی بیشتری را شروع کنید - این کتاب کار همۀ آن چیزهایی را که برای شروع فوری نیاز دارید دارد. ویراست دوم کاملاً تجدیدنظر و به‌روز شدۀ کتاب کار ذهن‌آگاهی برای اختلال وسواسی-جبری با ترکیب شیوه‌های قدرتمند ذهن‌آگاهی با درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد ابزارهای عملی و در دسترس را برای مدیریت افکار وسواسی و تمایلات اجباری ارائه می‌کند. با این کتاب کار، آگاهی بیشتری از زمان حال ایجاد می‌کنید، یاد می‌گیرید که تفکر تحریف‌شدۀ خود را به چالش بکشید و افکار را به‌عنوان تهدید و احساسات را به‌عنوان واقعیت تلقی نکنید. مهم‌تر از همه، شما راه‌هایی را کشف خواهید کرد که به شما کمک می‌کند زندگی کامل و معناداری با اختلال وسواسی-جبری داشته باشید. این ویراست دوم شامل موارد زیر است: - مراقبه‌های جدید و استعاره‌های ذهن‌آگاهی. - تحقیقات به روز شده در مورد اختلال وسواسی-جبری. - اطلاعاتی در مورد آلودگی هیجانی و روانی. - نکاتی برای مقابله با وسواس‌های وجودی و خاطرات کاذب.